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選戰邁入倒數，最後一個黃金週末日成關注焦點，中天新聞台即時報導最新選情，全天收視再創佳績，上週六 (11/17) 晚間新聞4歲以上平均收視2.77（總收視人口255.9萬），最高收視達3.91，領先無線台金馬獎星光大道4歲以上平均收視1.41。星光大道的收視高點3.01，落在紅毯壓軸劉德華，同時間中天新聞台正轉播國民黨高雄市長候選人韓國瑜鳳山造勢現場，收視率達3.03，形成韓國瑜、劉德華對決局面，「韓流」收視甚至贏過劉德華。同一天 (11/17) 晚間8點由平秀琳主持的政論節目《新聞深喉嚨-大鳳山割喉戰》，轉播韓國瑜鳳山造勢晚會，即時評論高雄市選情，收視再創新高，4歲以上平均收視3.28（總收視人口235.3萬）排名全國第二，最高收視一度達4.41，當時正轉播造勢現場，上萬名群眾拿著國旗形成壯觀旗海。特別的是，昨天 (11/18) 重播17日晚間的《新聞深喉嚨-大鳳山割喉戰》，4歲以上平均收視0.49，也再度擠進全國前80名收視。17日晚間10點播出由戴立綱主持的《新聞龍捲風-大鳳山割喉戰》，延續前一天南下戶外開講熱度，深度剖析高雄市選情，邀請到高雄文創工作者黃建豪擔任來賓。設計「禿子跟著月亮走，我們跟著禿子走」創意貼紙大受歡迎的他，在場分享韓國瑜造勢現場情況，以及高雄市民心聲，該集4歲以上平均收視2.43（總收視人口207.6萬），最高收視3.48，打破2013年洪仲丘案收視成績。中天新聞持續深入探討六都選情，想看更多內容，請鎖定中天新聞52頻道，每週一到週五下午2時《大政治大爆卦》、晚間8時《新聞深喉嚨》，以及晚間9時50分《新聞龍捲風》。

近年水資源缺乏，缺水期總有稻田休耕，農友半夜還得到田間搶水，苗栗區農業改良場、農業試驗所及中興大學生物產業機電工程系合作研發「智慧水田監控管理系統」，初步估計可減少三分之二的巡田人力與二成五以上的灌溉用水，昨天在臺南官田示範田區舉辦示範觀摩會，苗栗農改場長呂秀英、臺南農改場長鄭榮瑞向農會、碾米廠及農友展示及說明自動水閘門透過監控系統進行灌溉水管理。國內每年農業用水約十二點五億噸，佔總用水量七成，其中又以水稻用水佔六成七最大，苗栗場去年起與農試所及興大生機系合作建置智慧水田監控管理系統，完成自動水閘門、水田感測器、資訊傳輸設備及管理決策平台，立於田中的感器將監測到的水位、水溫及氣溫資訊送至平台，農友可隨時透過網路或行動裝置瞭解田間水位，以手機APP進行灌溉管理，不用再辛苦巡田水，也可增進水資源利用效率。呂秀英說，智慧水田監控系統簡便成本低，雖陽春卻易操作且效率高，堪稱稻作產業進入智慧農業重大突破，若能全國推動可年省二點一億噸的水量，減緩乾旱威脅與降低農田缺水危機。呂秀英強調，智慧農業推動兩大目標包括成立智慧農業聯盟及扶植新農事服務公司，在技術、產品、應用上都可聯盟，未來可透過產銷班或碾米廠引進新設備讓契作農民使用，農民只需負擔租賃費用即可，有助於智慧農業設備的推廣。

記者蕭保祥／台北報導東亞足球錦標賽E1第2輪16日晚間在台北田徑場進行最終戰，台灣中華隊最終以0：2敗給朝鮮（北韓），門將潘文傑力守沒讓失球擴大，也讓香港隊睽違9年闖進東亞盃決賽圈4強，香港媒體盛讚潘文傑，「歡迎到香港踢聯賽，他（潘文傑）完全可以。」▲香港在台灣收到東亞盃4強大禮，球迷掛上布旗歡呼。（圖／記者蕭保祥攝影）香港與朝鮮同為2勝1和，香港午場比賽5：1痛宰蒙古，等於朝鮮晚場比賽要痛宰台灣男足才能進軍決賽圈，至少要贏3球差，潘文傑多次美技撲救，讓朝鮮在台灣扼腕。▲影片來源：東亞足協官網，如遭移除請見諒。足球專門媒體《Offside.HK》記者Andy說，「香港上次踢進東亞盃決賽圈是09年事情，這是非常了不起成就，6天要踢3場比賽，很讓人激動。」香港隊迎來新教頭Gary White後，男足國際賽關注度較高，知道這名教頭過去在台灣幫助世界排名提升很多，大約有5家媒體到台灣採訪，今晚這場港媒描述的「朝台大戰」，網路直播在香港同時有5000多人收看，比賽結束一瞬間，加油團隊「香港力量」在台北田徑場振臂歡呼。闖進東亞盃意味著能與日本、韓國、中國一級球隊交手，2019年在韓國進行，這回香港擠下朝鮮。Andy認為，朝鮮選手身體素質比台灣好，「就算是香港隊踢，我們也要發揮120%才可以。」台灣的地面球踢比較多，朝鮮則是走高空身後球，從邊路製造禁區混亂找機會。潘文傑算是幫助香港闖進東亞盃決賽圈功臣，Andy看好也歡迎潘文傑到香港聯賽發展。「台灣選手等待職業來臨之前，可以到外面找機會、往外面闖，絕對能讓實力提升。」Andy說。更多三立新聞網報導中華扯下朝鮮 幫懷特晉級4強決賽香港大勝蒙古 懷特在台北10連不敗C羅求婚成功 世紀婚禮即將舉行台灣足球過去與未來 16日起齊聚

首爾一名小學班導師，體罰學生的方式令家長震怒，這名老師為處罰沒寫好悔過書的學生，竟要求班上25名同學輪流打這名學生3下，挨打學生不只被打到滿是瘀青，還因為心靈受創，到精神科看診。三年級小學生的背部傷痕累累，這是被全班25位同學集體打70多下的慘狀，但這名學生並不是被同儕霸凌，而是班導師指使的。受害學生家長：「我原本擔心是不是小孩在說謊，還向交情不錯的家長求證，要他們去問問小孩，然後4到5名同學都異口同聲回答是老師要我們打的，我才知道這不是騙人，隨後馬上去驗傷、提出告訴。」位在首爾的一所小學，上週二傳出一名三年級班導師，不滿學生上課吵鬧，還胡亂寫悔過書，要其他同學每人打這名學生3下。新聞旁白：「(被害)A學生在事發當時寫下字條，被打了100下真的好痛，今天是最後一次。」不只挨打的學生身心受創，其他同學也對學校產生陰影。記者：「已有學生跟家長說不想去上學，小孩明明不願意做，卻因為害怕(老師)不得不打同學。」目前這名班導師已遭到家長提告，整起事件也鬧到首爾教育廳，整所小學都將接受教育廳的監察。《TVBS》提醒您：◎拒絕暴力 請撥打113◎反霸凌專線：0800-200-885◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導賞完耳光再巴頭！虐打員工影片 成會長紀念品 韓少女遭學姊包圍踹肚掐脖 集體霸凌1小時 韓炸雞年吸88.6億 會長堂弟耍特權飆員工

作者●王姿琳/商業周刊穿上圍裙，一邊煎牛排、一邊解說，為了雙11促銷，PChome網路家庭董事長詹宏志11月10日首度在媒體面前親自下廚，就像是電視購物主持人一般，秀的不只是廚藝，還有PChome剛上架的新商品——從日本直送來台的和牛與平底鍋。「把我們尋找商品的天線放得更廣，希望能替消費者全世界找東西、找夥伴，」詹宏志道出PChome未來的布局方向之一，就是導入跨境商品的販售，他信心滿滿地說：「等著看，我們會有很多東西要出來。」就在這場下廚秀前三天，網家才公告今年前三季財報，合併營收達新台幣242.5億元，創下該公司的歷史新高紀錄，但令人驚訝的是累計虧損高達9.84億元，換算下來，每股等於大賠8.4元。這些虧損背後，來自去年延續至今的蝦皮之戰，主因是其行銷費用比去年同期多出7成，不過網家強調，第三季起已取消補貼政策。雖然，網家與蝦皮的補貼大戰，在對手停止補貼後也跟著喊停，但過去網家稱霸台灣網路購物市場的光景，如今已全然不同。就如同詹宏志自己在6月一場演講，曾說到這場戰役對網家的影響：「突然間所有人都開始抱怨 PChome 介面好老舊、流程很爛，蝦皮又順暢，還有補貼，儼然是新時代的神……」。雖然這個敵人如今暫時停止攻擊，但網家給消費者的老舊標籤，仍待翻轉。觀察詹宏志這場下廚秀，過往低調的他已頗有幾分馬雲促銷阿里巴巴新服務時的「秀味」，先是跟上雙11購物熱潮，而他所透露出的網家轉型之路，亦像在跟馬雲致敬。網家總經理蔡凱文直言，目前已有跨足生鮮食品的規劃，但這在物流上難度很高，「希望消費者告知時間再送貨，避免對商品品質的損害，」力拼明年上半年在雙北地區試行，也不排除和既有零售業者或超市合作。蔡凱文更透露，目前也在找尋其他線下的合作廠商，並建立自家的物流車隊，希望打造O2O（online to offline）的生態系，不過「實體零售業的考量比線上零售業者多很多，」他坦言，確實沒有想像中那麼容易。PChome目前主打的策略模式，看起來都似曾相識，其實就和阿里巴巴旗下天貓（Tmall）走過的路如出一轍。星達管理顧問投資公司負責人詹克群分析，「PChome大到很難調整策略，要改變有很多包袱，這幾年都太側重線上的布局，就算有投線下既非專業也不是核心。」確實，過去二十年來，PChome就像是一艘大到動不了的航空母艦，如今卻積極求新求變，跟上全球電商巨擘的腳步，著墨最多的，正是結合線上與線下的「新零售」。過去兩年，阿里巴巴投資1.5億美元（約合新台幣45億元）開設生鮮食品超市「盒馬鮮生」，又接連入股銀泰百貨和大潤發等實體通路，連同其他入股案在內，粗估就花了近新台幣3,600億元。既然這條路非走不可，PChome有這個本錢嗎？雖然PChome強調，合併公司帳上還握有新台幣71.7億元的現金，但與去年同期相比，水位已減少約一成三。蔡凱文說，為跨足生鮮食品領域，會全力發展智慧型倉儲與智慧型物流，等於從倉儲整合、司機招募調配到提昇管理效率，需要重新再來過，是相當大的工程；再加上要建立戰情室，投入人工智慧做流量數據分析與機器學習等，這些技術，也都需要資金的投入。「太晚重視資本市場的力量」，這是詹宏志在他談論與蝦皮之戰時，最大的後悔。因此他讓對打蝦皮的商店街下市，準備募資20億元，而目前網家的轉型之路也仍需資金奧援，詹宏志煎牛排來行銷跨境電商的願景，能否吸引到更多資金奧援，是網家轉型的重大關鍵。更多商業周刊文章「遇到好員工是祖上積德…」一個在越南創業2年的台灣人觀察：越南人工作，這4大特質超雷！※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載更多論壇文章 雙駕駛又改回單駕駛 台鐵局把人民當智障 川普失戀了 中國別來攪局 守住高雄就沒輸！是誰沒輸？ 只剩下一萬人！保存在印度山區的雅利安人 正在開懷狂笑的韓國三星！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

藝人陳建州（黑人）跟范瑋琪（范范）愛情長跑多年，婚後喜獲雙胞胎飛飛、翔翔，夫妻倆時常透過社群網站分享生活點滴。黑人17日在臉書上傳飛翔兄弟吵架的影片，翔翔一氣之下竟然甩頭就走，留下傻眼的黑人，而翔翔嘴裡唸叨的一句話也讓網友全都笑翻了。從黑人分享的影片中可以看到，飛飛趴在地上玩小火車，翔翔則是一臉不悅地倚著沙發坐在地板上，原來，翔翔是想要跟飛飛一起玩火車，但飛飛堅持翔翔沒有吃完飯所以不能玩玩具。▼（圖／翻攝自《黑人 陳建州》臉書）身為爸爸的黑人在這時出來做和事佬，一邊問翔翔：「你飯有吃完嗎？」，一邊問飛飛：「你願意給他（翔翔）玩嗎？」不過，兄弟倆的脾氣都很倔強，誰也不願意後退一步，翔翔甚至一氣之下就起身走人。▼（圖／翻攝自《黑人 陳建州》臉書）見翔翔邊碎唸「我要去回家」邊往門口的方向走，黑人有點慌張，一直追問翔翔：「你要去哪裡？」飛飛則在一旁補充：「他要去回家！」這才讓黑人聽懂翔翔說的話，但因為3人當時就在家裡，所以黑人忍不住大笑問翔翔：「這就是你家啊！你要去哪裡？」▼（圖／翻攝自《黑人 陳建州》臉書）黑人將影片分享到網路上後，還在貼文中逗趣地說：「重點是你明明在家呀！哪招啊！」而網友也紛紛笑說：「這麼認真是要去哪啊」、「跟爸爸一樣戲精」、「翔翔最後有偷笑，超可愛」、「好想開門看他要去哪裡」、「這個叫離家出走翔翔」、「他要去火車站玩真車」、「他一直以為他住別人家」、「翔翔表示：黑哥～這不是我家」。▼（影／翻攝自《黑人 陳建州》臉書）（封面圖／翻攝自《黑人 陳建州》臉書）更多東森新聞報導翔翔「撂狠話」一說完范范走心 黑人嚇閉嘴結婚前夕發現未婚夫偷吃 她婚禮當天展開神復仇！婚宴蟑螂改當「購車蟑螂」！業務北上等6hr怒譙：畜生

【早安健康／愛長照】面對親友離世，除了情緒與生活的調適，還有許多實際的事情要處理。首先面對的就是申請死亡證明。而申請時需要的文件及對口，會因為過世的地點有些不同。 小美在家照顧高齡九十的爸爸已經很多年了，某天一大早起來，爸爸的臉上是平靜的微笑，小美要餵爸爸吃早餐時，才發現，爸爸已經往生了...... 無論是誰，用何種方式離開，人的一生總是有盡期。一方面生者要度過情緒與生活變化的過渡時期，一方面很實際地要處理相關事宜了。 以下為大家介紹－「如何申請死亡證明」 （資料來源：新北市民政局） 一、若是在家中，或是在送醫途中過世者，取得死亡證明方式有以下： 由各該單位於相驗完成後，開具死亡證明文件。 ＊臺北市民可撥打1999轉分機888協助 二、若是在醫院臨終死亡，或是在醫院以外的其他處所過世者，取得死亡證明的方式有以下： ＊若為意外死亡，則應等候檢察官相驗後，才能移動大體。 （圖片來源：pixabay） 【溫馨提醒】建議辦理死亡登記後，可同時申請全戶謄本5～10份左右，以利後續申請保險給付、申報遺產稅等等程序。 【延伸閱讀】 愛長照編輯團隊，最實用的養生保健、心情支持、疾病知識和社會資源彙整，我們是與照顧者站在一起的專業團隊，別忘了-「銀髮照顧，就找愛長照」！由此去>>、

娛樂中心／綜合報導第55屆金馬獎意外扯出政治風波，頒獎人、得獎者陸續在台上提及兩岸敏感字眼，台獨話題無限延燒，中國藝人事後也連忙轉發「中國，一點都不能少」微博表態，而身為台灣人的李威，今（18）晚也搶搭「反台獨列車」，轉發圖片直呼：「身為中國人，是我的驕傲！」▲李威。（圖／翻攝自微博）以偶像劇《吐司男之吻》爆紅的李威，曾和林佑威組成團體「WEWE」，團體解散後，他轉往中國發展，昨晚因金馬染色，中國藝人包含范冰冰、孫儷、周迅、胡歌等藝人，紛紛轉發共青團或人民日報的「中國，一點也不能少」微博表態，沒想到出身台灣的李威突然「參戰」，稍早轉發並寫下：「和諧，有愛，互助，團結的兩岸一家親，生於中國台灣，是養育我的土地，身為中國人，是我的驕傲！」▲李威急於表態。（圖／翻攝自微博）事實上，李威過去就曾被爆，在台灣以「僵直性脊椎炎」為由，成功申請免役當兵，沒想到卻在中國參與實境節目時，特地接受訓練，還穿上軍服當起消防兵，自豪在微博上秀出在中國軍營訓練的照片，還大讚中國軍人是「兄弟們」，被酸「跑到對岸加入解放軍，連腰桿都變直了！」如今統獨風暴延燒，他也不放過機會，搶搭「反台獨列車」，急於表態，再次引起台灣網友砲轟。▲李威曾在微博上秀出中國軍營訓練的照片。（圖／翻攝自微博）更多三立新聞網報導張藝謀奪金馬 陸媒自爽酸台「集郵」李威挺反台獨！昔曾當「中國兵」撈金靠花甲走紅！謝盈萱熬17年終成名重申挺台獨！傅榆千字文表態：不後悔

作者：林郡妙情緒本身沒有是非對錯，但當表達情緒的行為無法被接受，就會成為問題，久了就會累積壓力，造成問題。這與個人的生活經驗有關，父母如能讓孩子經歷多樣化的情緒，孩子就擁有更多的「工具」做選擇反應。如果你：很少關心孩子的情緒感受；習慣對孩子施行打罵教育；對孩子有太多不合理的期許；抑或夫妻老愛在孩子面前大聲吵架……，那麼你可能要小心了。父母親的習慣不僅會累積孩子的負面情緒與壓力、造成行為偏差，長期下來更會損及大腦發展、影響學習力。經驗決定你如何表達情緒曾任紐約大學心理系教授、美國西點軍校領導力及行為科學系教授與美國執業心理醫生，研究壓力、情緒與健康主題多年，現任中央大學認知神經科學研究所兼任教授陳永儀指出，情緒就是「感覺」，是個人主觀的感受。「感受」本身沒有是非對錯，但當表達情緒的行為無法被接受，就會成為問題。不過，為何有的人特別容易有負面情緒，且表達情緒的方式可能失當呢？陳永儀指出，這與個人的生活經驗很有關。陳永儀強調：「大腦的連結有這樣的特性。你若是一天到晚看到生氣的爸爸，相較其他情緒，對『生氣』的熟悉度就會增加，此神經迴路也會變得比較敏感迅速。往後遇上任何情況，直覺反應可能都是先發怒再說。」諮商心理師陳儀安認為，情緒會衍生行為問題，往往是生活中的不愉快經驗點滴累積而成。例如，學齡前孩子生氣時的表現，常是打人、吐口水、亂砸東西等動作性的行為。這是因為幼兒的語言發展尚未成熟，還無法用言語完整表達情緒，被欺負或受到委屈時，人的防禦本能便顯現出來。倘若家長未能理解孩子憤怒的原因，只是一味的制止行為，孩子的情緒無法被理解，便會累積負面情緒。負面情緒積多了，會衍生更多行為問題，形成惡性循環。情緒影響人際、更傷腦力陳儀安提醒，若孩子時常處於緊張、害怕、憤怒等情緒高張的狀態，很可能損及大腦的長期記憶，學習效益也會降低。她解釋，人在學習時，得先將讀到的知識內容組織、理解後才能記得牢，相當耗費腦力。但緊張、害怕、生氣等情緒攸關生存危機，大腦一定會傾全力優先處理。而當大腦的主要資源被占據，書又怎麼讀得進去呢？由珊卓．阿瑪特與王書宏這兩位腦科學家合著的《兒腦開竅手冊》也指出，研究已發現，長期的焦慮與壓力，不只會造成大腦裡掌管記憶的海馬迴體積減小、導致記憶能力受損，更會讓大腦前額葉皮質縮小。而前額葉又與記憶、規劃與組織能力有關，這些都是關乎學習的重要能力，影響不容小覷。家長若情緒高，孩子的情緒低不了陳儀安觀察，孩子的負面情緒累積，和所處的家庭環境、父母教養態度有關。有些孩子的情緒、行為問題，正是來自父母過度嚴格的管教。或許有些父母認為：「我也是被罵大的，為什麼我行，孩子不行？」但陳儀安說，每個人的氣質不同，父母應該多理解孩子的特質，找出較適合的教養方式，而不是全憑心中的那套規矩來管教孩子的言行。否則親子關係只會更緊張，孩子的情緒問題也只會更嚴重。陳儀安補充，有些家長雖然不常打罵孩子，但因夫妻關係緊張，動不動就大吵。若孩子也在家裡，聽到或目睹爸媽爭吵，情緒很難穩定。她強調：「孩子的情緒波動，不見得是家長對孩子做了什麼，而是家長做的事，孩子都看在眼裡。」陳儀安也建議，家有手足的家長若不想太常動怒，就盡量少介入手足間的紛爭。她強調：「家長如果孩子的每件小事都要管，可能整天都在忙著罵人，當家長的情緒高，小孩的情緒就低不了。」看不見不等於沒問題陳儀安說，像口出惡言、打人等「看得見」的情緒行為問題都算好處理，就怕孩子沒把情緒表現出來，讓人無從察覺問題。例如自我要求高的孩子，面對父母的高期許，會督促自己努力達標。而父母看孩子「做得到」，總會要求「好還要更好」。陳儀安提醒，孩子表面看來很讓爸媽放心，但往往暗藏情緒的「未爆彈」。因為父母的要求無止境，會讓孩子覺得不管再努力，都達不到爸媽心中的完美，便會不斷累積壓力與負面情緒。而人終究需要成就感，才有前進的動力，這些孩子亦然。陳儀安認為，自律甚嚴的孩子，不用家長盯就會給自己壓力，家長該做的是幫助孩子「放鬆」。多鼓勵他們在過程中的努力，也讓孩子知道「失敗很正常」，讓他們學會「放下」，孩子會漸漸釋放給自己的壓力。陳永儀也指出，壓力是否對人造成影響與傷害，端看其控制感、程度與時間長短。例如，研究發現，若可在壓力情境下找出自己的掌控點，會減少壓力帶來的影響。另外，研究也顯示，極端程度的壓力，有可能只經歷一次就足以造成心理創傷與大腦結構的改變。但程度較低的壓力，短期不會有太大影響，適度的壓力更可以是助力，讓表現更亮眼。但要注意的是，對大腦與身體而言，壓力等於緊急狀況，體內各系統都必須進入緊備狀態、立即做出反應。短期雖然無妨，但久了身體不堪負荷，各種身心健康問題也會隨之而來。情緒三部曲：認識→接受→處理它陳永儀認為，情緒是很多元的，父母如能讓孩子經歷多樣化的情緒，孩子就擁有更多的「工具」做選擇反應。她建議，比較好的做法是「和孩子一起練習認識情緒」。練習的過程可以是問問自己、也引導孩子去想「現在的感覺是什麼」，學習認知情緒的存在。接著，不管當下感受再不舒服，都試著接受。接受自己的狀態後，不用急著處理，而是讓情緒沉澱；有時候經過沉澱，不好的情緒就過了，倘若還是過不去，再來思考該怎麼處理。多多練習，就能學會用更適當的方式表達情緒。陳永儀補充，孩子生氣、難過時，可以告訴孩子「沒有關係、過得去的」，因為「不持久」正是情緒的本質。例如孩子難過哭了，就讓他好好哭一回，下次再碰上難過的事，就會知道自己挺得過。這樣的練習會在大腦建立迴路，人的容忍度也會提高。陳永儀建議，別為了怕孩子難過，就急著做些什麼轉移情緒，「沒有經歷過情緒，你不會知道怎麼面對、處理它。」

政治中心／綜合報導民進黨高雄市長候選人陳其邁今天在岡山舉辦造勢晚會，行政院長賴清德與陳其邁「兩個醫生」一起進場，200公尺的路程走了超過16分鐘，支持者爭相握手，兩人幾乎是被自動擠向前，氣氛相當熱烈激昂。賴清德上台演說，在激動處甚至屢屢破音，瀏海分岔，不少網友說是過去相當少見的一面。由此看出，賴清德對於陳其邁真的是「撩落去」的全力相挺。▲行政院長賴清德在高雄力挺陳其邁。賴清德一上台就以台語向現場鄉親問好，並問台下民眾，「高雄守得住嗎？台灣守得住嗎？」，台下民眾皆報以熱烈且肯定的回應。賴清德接著說，陳其邁是最瞭解在地的新好市長，他提出的政見不是隔靴搔癢，而是能夠確實解決在地的問題。不論過去高雄經歷了氣爆或是風災，陳其邁一直都在，現在高雄人要用手中的選票，讓陳其邁入主市政府，一棒接一棒延續高雄品質保證的綠色執政。▲行政院長賴清德在高雄力挺陳其邁。賴清德接著說過去陳其邁擔任代理市長時，推動港市合一，讓高雄有了劃時代的發展，民進黨在高雄執政超過20年，「天空清了，水可以喝了，高雄越來越美麗了。」賴清德接著說，柏林愛樂近來在衛武營演出，座無虛席，外國媒體大肆報導，世界都看到高雄這座宜居城市的進步。賴清德更說高雄捷運黃線已核定，將延伸到路竹、林園、岡山等地。國家海洋中心落腳在高雄，更凸顯蔡英文政府對高雄的重視。未來大林埔將打造循環經濟園區，中央地方共投入一千億，要讓高雄更乾淨美麗進步。而現在高雄市政府有華邦電三千多億的投資、日月光擴廠，相信只要團結打拼，高雄一定越來越進步。賴清德呼籲市民要支持陳其邁，讓陳其邁在過去的基礎，推動高雄更進一步的發展。賴清德說過去他擔任台南市長時，看高雄市是五星級的施政，是他學習的楷模，而現在有過去與高雄毫無淵源的人站出來不斷批評高雄，「請大家不要受影響，1124投高雄一票，投陳其邁！高雄過去的打拼是每一個人努力的成果，我們有資格去選陳其邁！」高雄有很多宗教，是包容的城市，但絕對不能接受包容假消息、扭曲、抹黑以及惡意的攻擊，我們要用選票教訓惡意攻擊邱議瑩、詹雅雯、陳菊的那些人。賴清德更說「正面力量才能讓城市進步，抹黑讓城市沉淪，為了未來，我們要支持正面力量陳其邁。」最後賴清德說，「台灣是一個主權獨立的國家，民主自由人權是我們共同的價值， 這也是台灣人民犧牲奉獻換來的，這次選舉民主卻發生危機，美方代表都說了，中國要迫害台灣民主。台灣過去許多民主遊行運動都發生在高雄，美麗島事件也在高雄，陳菊是受刑人，謝長廷是辯護律師。高雄人一定要勇敢站出來，向中國說不，高雄守得住，台灣就安全，為台灣未來站出來，為高雄發展站出來。支持民進黨提名的比對方優秀的候選人。」賴清德致詞後，擁抱陳其邁，為現場帶來一波大高潮。更多三立新聞網報導左楠市場掃街 吳虹：有心就是在地人賴神喊到燒聲 網：比兄弟象打架吸睛陳景峻公開挺柯文哲：絕不能讓他謝幕捷運擠滿陳其邁支持者 她竟也在其中

2018黑豹旗在今(18)日進行決賽，去年輸給平鎮高中的穀保家商，本場比賽復仇成功，靠著第4局的5分大局，以及先發投手林昱珉6局失1分的好投，最終以6:1摘下本屆冠軍，而林昱珉則獲選賽事的MVP。平鎮此役率先在3局下展開攻勢，黃兆維先靠著保送上壘，兩出局後跑者上到二壘，嚴國晉適時擊出中外野安打，讓球隊先馳得點、取得1:0領先。不過在下一個半局，穀保也展開回擊，代打的邱志恆敲安上壘，接著四棒的林辰勳敲出帶有打點的三壘安打先將比分給追平。兩出局後，陳恩仲敲出安打，平鎮教練團決定於此時更換投手為李承楨，但他也壓不住對方的火力，先是投出保送，之後又被敲出兩支安打，穀保單局打下5分大局，反超比分為5:1。平鎮除了第3局得分之外，之後就再也無法突破林昱珉的投球，加上後援的李慶隆表現也很出色，兩人聯手封鎖了平鎮的火力。9局上，穀保靠著何恆佑的二壘安打及邱智呈的安打，再攻得1分，最終就以5分之差拿下冠軍。賽後穀保總教練周宗志表示，今天能贏下比賽主要是投手能取得壓制，而且打線攻勢也有串聯，尤其是先發的高一菜鳥林昱珉，自己給他打一百分。過去4次敗給平鎮，周宗志除了打擊沒有發揮之外，重點是守備自亂陣腳，而今天他很滿意球員都有發揮該有的守備水準。去年球隊在黑豹旗敗給平鎮，今年能報一箭之仇，他認為都是球員努力得來的成果。穀保家商獲得黑豹旗冠軍。（圖／黃建霖攝）穀保家商總教練周宗志，奪冠後被球員潑飲料。（圖／黃建霖攝）更多 NOWnews 今日新聞報導 南極專題／陳其邁：一個細節都不能錯 否則沒有生存機會 澳職／郭峻偉首安出爐 隊友陳育軒被打爆

近年水資源缺乏，缺水期總有稻田休耕，農友半夜還得到田間搶水，苗栗區農業改良場、農業試驗所及中興大學生物產業機電工程系合作研發「智慧水田監控管理系統」，初步估計可減少三分之二的巡田人力與二成五以上的灌溉用水，昨天在臺南官田示範田區舉辦示範觀摩會，苗栗農改場長呂秀英、臺南農改場長鄭榮瑞向農會、碾米廠及農友展示及說明自動水閘門透過監控系統進行灌溉水管理。國內每年農業用水約十二點五億噸，佔總用水量七成，其中又以水稻用水佔六成七最大，苗栗場去年起與農試所及興大生機系合作建置智慧水田監控管理系統，完成自動水閘門、水田感測器、資訊傳輸設備及管理決策平台，立於田中的感器將監測到的水位、水溫及氣溫資訊送至平台，農友可隨時透過網路或行動裝置瞭解田間水位，以手機APP進行灌溉管理，不用再辛苦巡田水，也可增進水資源利用效率。呂秀英說，智慧水田監控系統簡便成本低，雖陽春卻易操作且效率高，堪稱稻作產業進入智慧農業重大突破，若能全國推動可年省二點一億噸的水量，減緩乾旱威脅與降低農田缺水危機。呂秀英強調，智慧農業推動兩大目標包括成立智慧農業聯盟及扶植新農事服務公司，在技術、產品、應用上都可聯盟，未來可透過產銷班或碾米廠引進新設備讓契作農民使用，農民只需負擔租賃費用即可，有助於智慧農業設備的推廣。

國民黨主席吳敦義不但罵總統府秘書長陳菊「肥滋滋」，平面媒體還報導，吳敦義批評北農總經理吳音寧只會「靠爸」，還嘲諷吳音寧的父親詩人吳晟說「台獨詩人寫的詩到底入不入流？」吳晟回應，吳敦義是「教壞囝仔大小」。站在成排的書架前面，詩人吳晟回應平面媒體報導，吳敦義星期六南下替韓國瑜輔選時，除了左批陳菊，右還罵吳晟、吳音寧父女。當時吳敦義大讚韓國瑜在北農擔任總經理時，替農民行銷賺大錢，反觀北農現任總經理吳音寧，只會靠爸爸，帶員工去荷蘭考察風月場所。詩人吳晟回應：「說什麼吳音寧是靠爸族不過如此而已，這種說法已經講到『臭俗』，重點是要看吳音寧這一年多來她勝任不勝任。」吳敦義罵上了癮，罵完人家的女兒還罵爸爸，吳敦義嘲諷說「聽說那個台獨詩人，最近要出來幫陳其邁助選，不曉得寫的詩，到底入不入流？」吳晟說：「我的每一份詩情都跟台灣的土地深深連結，創作信念就是說我絕對不會說白賊。」吳晟曾獲「中國現代詩獎」，為代表性「農民詩人」，詩作《甜蜜的負荷》列入國小國語課教材長達40年，吳晟說入不入流是每個人文學水準不同，無法強迫人家認同。吳晟表示：「他對我的評論我不是非常的在意，但是我反而比較痛心的是他對陳菊秘書長，侮辱性的一個人身攻擊，『壞樣』就會影響我們對子弟的教養。」吳晟說，台灣社會面臨選舉，更要表現民主成熟度，展現民主修養，大家都能出口成詩，不是出口成髒。（民視新聞／李文華 彰化報導）

【早安健康／前田浩（世界抗癌藥研究權威）】蔬菜湯的抗氧化力比生菜沙拉高出十到百倍 如果吃生菜，有效成分會未經消化便被直接排泄掉 「生菜有益健康」的印象深植人心，吃生菜沙拉攝取蔬菜的人應該很多。然而就算直接生吃蔬菜，也只能吸收少量的植化素。 有許多植化素存在於蔬菜的細胞當中，細胞被包在由纖維素這種膳食纖維所製造的堅固細胞壁內。要取出植化素，就非得破壞細胞壁不可，然而人體卻無法消化纖維素。如果只是咬一咬或是用菜刀切一切蔬菜，可破壞不了大部分的細胞壁，自然也就不能吸收細胞中的有效成分。 實際食用生菜後進行糞便檢查觀察糞便，會發現蔬菜的細胞未經消化便被直接排泄出來。 只要經過加熱，蔬菜的有效成分就變得好吸收 那如果要徹底吸收蔬菜的有效成分，該怎麼做才好？我認為最上策是將蔬菜加熱煮成湯來飲用。因為只要將蔬菜加以熬煮，就能輕易破壞堅固的細胞壁，使抗氧化物質的植化素溶解在湯裡。 從我們的實驗已經得知，用蔬菜煮的湯消除活性氧的效力，要比把生菜搗爛強上十到百倍。我查了各種蔬菜生食與煮成湯的狀態所具備的抗氧化力後作成圖表，就列在下一頁。 蔬菜湯除了植化素外，維生素及礦物質等蔬菜有效成分也會完整溶解於湯裡。喝蔬菜湯所獲得的強大抗氧化力是吃生菜沙拉比不上的。 蔬菜這些有效成分很耐熱，所以就算加熱也不會遭破壞。維生素C也一樣，維生素C會因蔬菜所含抗氧化物質的作用而穩定化，不易遭到損壞。 將蔬菜加熱另外還可獲得除去有害成分與殺菌作用等功效。 日本厚生勞動省將成人一天的建議蔬菜攝取量訂為三百五十克以上，一日三餐的菜單只要將一次可食用多種蔬菜的蔬菜湯和熟菜料理、燙青菜及炒青菜等其他蔬菜料理加以組合，就能輕鬆達成攝取三百五十克的目標。 蔬菜湯5大功效防治癌症，請看下一頁！ 蔬菜湯防治癌症的功效 蔬菜湯防治癌症的功效如下所示。 只要飲用蔬菜湯，就能抑制癌症成長，延年益壽 持續喝蔬菜湯的實驗鼠體內癌細胞最小 雖然說喝了蔬菜湯就不容易得到癌症，但癌症可是難纏得很，無法百分之百的預防。不過只要平常就有在飲用蔬菜湯，即使罹癌也可能抑制癌症成長茁壯，達到延年益壽的效果。 下個實驗是讓實驗鼠飲用山白竹湯（萃取液），我們就把山白竹代換成蔬菜湯吧。山白竹湯富含可消除活性氧的類黃酮（Flavonoid），以及能提高免疫力的多醣類（一種膳食纖維）。我們將實驗鼠分成以下四組，比較牠們的癌細胞大小與存活天數。 ① 只用一般飼料餵食，移植了癌細胞的對照組。 ② 只用一般飼料餵食，並在移植癌細胞過了七天後，改餵加了山白竹湯飼料的（以下稱山白竹）實驗組。 ③ 在移植癌細胞的同時改餵山白竹的實驗組。 ④ 從移植癌細胞七天前就餵山白竹的實驗組。 癌細胞最小的是，從癌細胞移植前就預防性餵食山白竹的第④組，接著是在移植癌細胞的同時改餵山白竹的第③組，以及罹癌後改餵山白竹的第②組。和預防性用山白竹餵食的第④組相比，完全不用山白竹餵食的對照組第一組，呈現出癌細胞顯然較大的結果。 對照組第①組的實驗鼠，在癌細胞移植後六十天內全數死亡，至於用山白竹餵食的其他所有組，在過了八十天還有三十五％存活。即使是得了癌症才用山白竹餵食的第二組也是存活期大幅延長，在一百二十天內還有一○％活了下來。由於實驗鼠的壽命約兩年，一百二十天相當於人類的五年。 經由這個研究可以確定的是，只要預防性地攝取蔬菜湯，就不容易罹癌，即使得到癌症也能抑制癌症成長，可以延年益壽。用來預防癌症是當然，同時也為了不讓癌細胞坐大，請大家飲用含大量抗氧化物質的蔬菜湯吧。 【延伸閱讀】 本文摘自《最強抗癌蔬菜湯》／前田浩（世界抗癌藥研究權威）／高寶

女星李千娜因參加《超級星光大道》爆紅，近年跨足戲劇圈表現亮眼，19歲時曾有過一段婚姻的她，目前育有一雙兒女。目前和小1歲口技達人歌手「ECHO」感情穩定，邁入交往第4年。李千娜最近《種菜女神》有許多突破性的演出，尤其一場全裸泡澡戲，讓她直呼：「我個性比較傳統，不太能接受裸露戲！」李千娜在《種菜女神》劇中，和所有演員幾乎都是敵對的，她笑說：「感覺好像我一直在生氣，看到每個人就是在吵架。」針對「平真希」這個看似反派的角色，她透露在獲得角色邀約時，猶豫的點卻是一場全裸泡澡戲，「我個性比較傳統，不太能接受裸露戲。」但最後仍被角色吸引，決定豁出去。戲裡李千娜飾演一位過氣歌手，為了往上爬、東山再起，勾搭上飾演唱片公司老闆的鄒承恩，還被老闆欽點擔任MV女主角，卻遇到鄒承恩的老婆謝盈萱前來探班，2人暗地針鋒相對，謝盈萱更上演大老婆的逆襲，設計讓李千娜在眾人面前寬衣拍攝全裸泡澡戲。李千娜雖然戲中與謝盈萱每次見面都沒好臉色看，但其實戲外2人認識很久，對於能夠合作都十分開心，李千娜說：「每次對戲互嗆我們都很不客氣，演起來超過癮，而且下戲後，都會很想笑。」謝盈萱在老公鄒承恩面前不斷示弱且溫柔體貼，但面對小三李千娜示威，則是冷靜沉著地令人不寒而慄，「大器」地處理老公的花邊新聞，謝盈萱最後強調說：「現實生活中我真的做不到這樣，這根本不是大器，是傻吧！」更多東森新聞報導D奶野戰女星曬「餵母乳照！」 掀罵戰幹譙：想證明什麼？兒子非親生？艾莉絲被疑「亞洲保母」打破沉默痛訴真相謝忻家爆又遭偷竊！傢俱、密碼全被換 結果驚見「恐怖真相」

圖／萬芳認為許多事都是順其自然，並非刻意而為。 【撰文：陳幸芬│攝影：鄭衣芳|服裝提供：if&n|場地提供：藝風巷】 ＂「有一首歌可以陪伴你，所以你聽到時才會有各種感觸。當下讓我覺得幸福，因為這首歌到達了它要去的地方，陪伴了這麼多人。」＂ 出版過22張專輯，演唱過數十首膾炙人口的金曲，在華語流行樂壇佔有一席之地的萬芳，以高亢溫柔的絕美歌聲撫慰了許多人的心，被形容為屢屢打中心事，覺得這位歌手一定很了解自己。 在整個90年代的台灣歌壇，萬芳連續推出多張暢銷專輯，主唱許多電影、電視劇的主題曲，幾乎每張專輯都在台灣賣超過50萬張，亞洲更是狂銷150萬張，《新不了情》、《猜心》、《試著了解》、《斷線》、《我記得你眼裡的依戀》、《割愛》、《就值得了愛》等歌曲，至今仍在華語地區的KTV廣為流行。 演唱了無數首的暢銷金曲，萬芳卻直到最近才舉辦了首場演唱會。「其實只是時候到了，就開始辦演唱會。有時候想，不見得會發生；不想，也不見得不會發生。」說話充滿哲理的萬芳，認為許多事情都只是順其自然地進行，並沒有刻意而為。 1995年時，萬芳突然很想演戲，剛好屏風表演班在籌備《莎姆雷特》，於是就毛遂自薦開始了第一齣舞台劇。「對我而言，很多事情是『單純的喜歡』超過一切。」對她來說，唱歌有點像演戲，她覺得歌手就像是化了妝與別人相處，舞台劇卻是一群演員卸了妝一起相處。「你只要進入他，你就會成為他。我發現，我在這裡頭是開心的。」 圖／萬芳以溫柔絕美的歌聲撫慰了許多人  ＂「大家都覺得我很感性，但是我的感性是建築在理性的基礎之上。從外顯來看我很感性，但感性其實來自於我的理性。我不喜歡震盪起伏的情緒，就算面對突如其來的錯愕，也不是那種會直接表達情緒的人。」＂鮮少曝光的萬芳，總給人低調的感覺，更不願意將日常生活攤上檯面。「其實我沒有特別要走低調路線，而是從這個過程當中，我才慢慢走到低調的方式，並沒有給自己定調要低調或高調，一切都只是習慣而已。」 2002年，萬芳宣布暫緩發片，不發片的8年期間，她轉往廣播界與戲劇圈發展，不但在舞台劇與電視劇有著傑出的表現，還獲得金鐘獎女主角及女配角兩座獎項，近年更晉升為舞台劇導演。「生命會怎麼走，都是緣分。從歌手到主持人、演員，我從來不認為這是個轉換。只因為想這麼做，就去做了，並沒有為某個目的去做事。這一點在我的人生中還滿常發生。」 現代繁忙的社會，人與人的關係看似緊密聯繫，其實顯得疏離而陌生。許多人經由網路的交流，扮演著滿足現實生活應該有的模樣，但是透過廣播與音樂的溝通，卻讓心靈有了寄託。而萬芳的廣播節目，也讓不少人找到一個陪伴成長的知音。「我覺得我們是有共通的頻率，所以才會相互靠近。」 「我非常感謝廣播，讓我不安定的靈魂有了出口，再怎麼忙怎麼熬夜，我都非常甘願。其實當我剛剛開始入行時，並不知道這個行業要跟著大家的節奏。每天都是我工作、人生的一部分，沒有必要每件事都跟大家說吧！」萬芳坦言，並非不喜歡聊天說話，只是凡事順從自己的個性。 圖／萬芳每次演唱經典歌曲時，總會成為全場大合唱  ＂因此，萬芳寧可躲在廣播節目裡訴說心裡的話，也不願意追逐流行時事。更重要的是，廣播是單向的，是可以讓她感覺舒服的空間。＂ 「我有很多話想講，不然我的腦子會塞住，我喜歡做廣播，喜歡編排歌曲，不需與人溝通。我可以偷塞一些喜歡的歌，或是幫忙播放沒有錢買廣告的音樂人的作品。原來，我有隱藏式主題。」 2007年，萬芳辦了一場「萬芳的房間劇場」音樂會，她認為那是自她出道以來，最重要的一場演出。左撇子萬芳發現，「從左手出發、從小眾出發，希望每個人在成長過程中，覺得自己是個孤單的小眾，過不去的時候，看到這個可以產生力量。」她才是音樂的主人，不必老是扛著以往暢銷金曲的包袱，自己愛怎麼定義這些歌曲都可以，而不是經由這些歌曲反過來定義萬芳。。 這段時間的暫停，是重新梳理自我的過程。重新返回樂壇的萬芳，心態一轉念，人就自由了。「我對人與生命很有興趣，那幾年因為演戲、廣播，我接觸了許多其他地方與不同型式的音樂人，我的內在開始有一些衝擊與辯證，我可以暫停，回到唱歌讓人快樂的本質。唱歌這件事不應該是刻意賺錢的工具，出唱片似乎變得太制式化了，理解『人類圖』後才知道，不要用自己的價值觀去制約別人，而我也不要被制約。」  ＂每次演唱萬芳的經典歌曲時，總會成為全場大合唱，幾乎每首歌曲大家都能朗朗上口，不少人更是聽得熱淚盈眶，萬芳也常隨著大家一起落淚。＂

美國學者指出，中國不斷在國際間以「一個中國原則」混淆美國的「一個中國政策」。中國認為只有一個中國且台灣是中國的一部份，但美國從未「承認」」（recognize）。明年是「台灣關係法」四○週年紀念。哈佛大學費正清中心台灣研究小組（Fairbank Center for Chinese Studies）召集人戈迪溫（Steven M. Goldstein）應史丹福大學邀請於當地時間十六日就台灣關係法的歷史背景及意涵發表演講。戈迪溫指出，中國持續在國際間以其「一個中國原則」（One China Principle）混淆美國「一個中國政策」（One China Policy），在「一個中國」的定義上，美國從未「承認」（recognize）台灣是中華人民共和國的一部分。他說，在美中之間的三個公報之中，美國僅「認知」（ac-knowledge）中國認為只有一個中國且台灣是中國的一部份的立場。戈迪溫強調，美國僅是「認知」，但非「承認」，認知並不表示「承認與接受」，但中國將美國所用的「認知」一詞，中譯為「承認」，並以此混淆視聽。戈迪溫表示，「台灣關係法」提供了一九七九年之後美台之間國際關係的法律基礎，更是美國協助台灣維持自衛能力的依據。一九七八年美中洽談關係正常化的過程中，美國國會扮演相當的角色，當時參議院以高華德為首的許多參議員支持台灣，他們認為中華民國是美國長期的盟友，主張卡特總統不應該未經國會通過下，即中斷與台灣的外交關係。這股力量催化了台灣關係法的制定，奠立了未來處理台灣問題時，國會具有一定的影響力。戈迪溫表示，倘若台海發生危機，美國總統將以三軍統帥的角色徵詢國會後再決定如何應對。戈迪溫強調，美國不應該放棄台灣，應該支持台灣，與台灣站在一起，這才符合美國及盟友在亞太地區的利益。

苦情歌后蔡秋鳳推出新專輯《離水的魚》，俏麗短褲現身記者會，提到新專輯，她說過去幾年總為了突破改變而困擾，終於領悟到「忠於自己找回初心」的自在，新造型有著小清新的自信，讓不少粉絲留言讚嘆：「蔡秋鳳的青春是倒著走的。」此外，提到近況，蔡秋鳳首度分享，這兩年為耳鳴所折磨，演唱時聽到的音樂都是慢半拍，獨自與耳疾抗戰著，她說原本預計明年舉辦暌違4年的小巨蛋演唱會，現在已暫緩，演出邀約也會推卻，待新專輯宣傳告一段落，將進行耳疾詳細檢查。蔡秋鳳樂觀地說：「我不會封麥，只是需要花一段時間，好好治療耳鳴，讓自己能輕鬆面對生活，歌唱是我的最愛，我不會因此被打倒的。」蔡秋鳳以俏麗清新造型出席新專輯《離水的魚》記者會，一改過往苦情歌后形象，新專輯曲風走清新路線，一樣的蔡氏情歌，心情卻大不同。而被問到近況，蔡秋鳳坦言兩年來被耳鳴所苦，想到歷經身心煎熬，數度哽咽。談到最愛的歌唱，蔡秋鳳說這幾年一直在思考著改變，詮釋過許多曲風，而好友們的一句話「找回初心」點醒了她，原來自己一直追求的，就是自己所擁有的。因此新專輯，許多讓她驚豔的創作，以重回初心的心情來看待，化繁為簡正是此刻的心情。新歌「離水的魚」，比喻魚離開水的滋養，猶如女人失去了愛，詮釋失愛的心情，蔡秋鳳則說：「愛情不是唯一，失去也未必是遺憾，單身很久，近年來掛心母親的健康，也將更多的時間拿來陪陪老爸，帶著家人到處旅遊，對於感情不強求，家人才是現在生活的重心。」被問到近況，蔡秋鳳首度分享心情，驚爆兩年來一直為耳鳴所苦，所以將暫緩演藝計畫，給自己一些時間放鬆慢活，談到耳疾，現場數度哽咽，蔡秋鳳直說：「相信嗎，我聽到的音樂節奏都是慢半拍，在錄音室戴著耳機更加聚精會神抓節拍，在舞台上則更要多花心思特別留意節拍。」她說新專輯錄製過程很艱辛，慶幸終於推出專輯，「音樂節拍對一位歌手而言十分重要，也是件非常熟悉的事，但對我而言，總要花上數倍的時間來抓住感覺，讓我有些心力交瘁。」蔡秋鳳表示，兩年前開始出現耳鳴，剛開始不以為意，但去年開始變嚴重，幾乎長時間的耳鳴，去年在新加坡演出，因為耳鳴聽不清楚音樂節奏，自責地蹲在舞台上痛哭，頻頻對台下粉絲抱歉：「對不起，我真的聽不見。」被問到是否曾想過對嘴演出，蔡秋鳳直言：「不可能的，粉絲來看的是我的現場演唱，我實在無法說服自己。因此在新專輯宣傳告一段落，會聽醫生的建議，仔細地配合檢查。」蔡秋鳳說：「因為壓力而產生的耳鳴就是如影隨形，一度連自己都要被打倒，很想放棄，原本預計明年舉行暌違4年的小巨蛋開唱，現已決定暫緩，對於演出邀約也會推卻，待專輯宣傳告一段落，會好好地仔細檢查，將有一段時間放鬆自己。」儘管歌聲苦情，但蔡秋鳳樂觀地說：「歌唱是我的最愛，封麥不是我的人生規劃，只是未來我將放慢腳步，讓自己都調整到最佳位置，將會再度與粉絲歡聚，我很期待。」

【早安健康／前田浩（世界抗癌藥研究權威）】蔬菜湯的抗氧化力比生菜沙拉高出十到百倍 如果吃生菜，有效成分會未經消化便被直接排泄掉 「生菜有益健康」的印象深植人心，吃生菜沙拉攝取蔬菜的人應該很多。然而就算直接生吃蔬菜，也只能吸收少量的植化素。 有許多植化素存在於蔬菜的細胞當中，細胞被包在由纖維素這種膳食纖維所製造的堅固細胞壁內。要取出植化素，就非得破壞細胞壁不可，然而人體卻無法消化纖維素。如果只是咬一咬或是用菜刀切一切蔬菜，可破壞不了大部分的細胞壁，自然也就不能吸收細胞中的有效成分。 實際食用生菜後進行糞便檢查觀察糞便，會發現蔬菜的細胞未經消化便被直接排泄出來。 只要經過加熱，蔬菜的有效成分就變得好吸收 那如果要徹底吸收蔬菜的有效成分，該怎麼做才好？我認為最上策是將蔬菜加熱煮成湯來飲用。因為只要將蔬菜加以熬煮，就能輕易破壞堅固的細胞壁，使抗氧化物質的植化素溶解在湯裡。 從我們的實驗已經得知，用蔬菜煮的湯消除活性氧的效力，要比把生菜搗爛強上十到百倍。我查了各種蔬菜生食與煮成湯的狀態所具備的抗氧化力後作成圖表，就列在下一頁。 蔬菜湯除了植化素外，維生素及礦物質等蔬菜有效成分也會完整溶解於湯裡。喝蔬菜湯所獲得的強大抗氧化力是吃生菜沙拉比不上的。 蔬菜這些有效成分很耐熱，所以就算加熱也不會遭破壞。維生素C也一樣，維生素C會因蔬菜所含抗氧化物質的作用而穩定化，不易遭到損壞。 將蔬菜加熱另外還可獲得除去有害成分與殺菌作用等功效。 日本厚生勞動省將成人一天的建議蔬菜攝取量訂為三百五十克以上，一日三餐的菜單只要將一次可食用多種蔬菜的蔬菜湯和熟菜料理、燙青菜及炒青菜等其他蔬菜料理加以組合，就能輕鬆達成攝取三百五十克的目標。 蔬菜湯5大功效防治癌症，請看下一頁！ 蔬菜湯防治癌症的功效 蔬菜湯防治癌症的功效如下所示。 只要飲用蔬菜湯，就能抑制癌症成長，延年益壽 持續喝蔬菜湯的實驗鼠體內癌細胞最小 雖然說喝了蔬菜湯就不容易得到癌症，但癌症可是難纏得很，無法百分之百的預防。不過只要平常就有在飲用蔬菜湯，即使罹癌也可能抑制癌症成長茁壯，達到延年益壽的效果。 下個實驗是讓實驗鼠飲用山白竹湯（萃取液），我們就把山白竹代換成蔬菜湯吧。山白竹湯富含可消除活性氧的類黃酮（Flavonoid），以及能提高免疫力的多醣類（一種膳食纖維）。我們將實驗鼠分成以下四組，比較牠們的癌細胞大小與存活天數。 ① 只用一般飼料餵食，移植了癌細胞的對照組。 ② 只用一般飼料餵食，並在移植癌細胞過了七天後，改餵加了山白竹湯飼料的（以下稱山白竹）實驗組。 ③ 在移植癌細胞的同時改餵山白竹的實驗組。 ④ 從移植癌細胞七天前就餵山白竹的實驗組。 癌細胞最小的是，從癌細胞移植前就預防性餵食山白竹的第④組，接著是在移植癌細胞的同時改餵山白竹的第③組，以及罹癌後改餵山白竹的第②組。和預防性用山白竹餵食的第④組相比，完全不用山白竹餵食的對照組第一組，呈現出癌細胞顯然較大的結果。 對照組第①組的實驗鼠，在癌細胞移植後六十天內全數死亡，至於用山白竹餵食的其他所有組，在過了八十天還有三十五％存活。即使是得了癌症才用山白竹餵食的第二組也是存活期大幅延長，在一百二十天內還有一○％活了下來。由於實驗鼠的壽命約兩年，一百二十天相當於人類的五年。 經由這個研究可以確定的是，只要預防性地攝取蔬菜湯，就不容易罹癌，即使得到癌症也能抑制癌症成長，可以延年益壽。用來預防癌症是當然，同時也為了不讓癌細胞坐大，請大家飲用含大量抗氧化物質的蔬菜湯吧。 【延伸閱讀】 本文摘自《最強抗癌蔬菜湯》／前田浩（世界抗癌藥研究權威）／高寶

2019東亞足聯E-1足球錦標賽第二階段，中華男足今(13)晚在台北田徑場以2:1擊敗蒙古，拿下首勝，賽後總教練王家中表示，就算下役對北韓晉級機會渺茫，仍要全力以赴，帶給球迷最精采的表現，捍衛主場。「今天門前創造很多機會，但都少臨門一腳，沒再進球完結比賽。」王家中認為這是今天下半場打得有些吃力的原因，「對手覺得有機會反撲。我們比賽後半段體力下降很多，被進了一球，趕快換邊後衛補強防守。」王家中肯定球員的努力，「這是場艱辛的比賽，球員十分努力，今天踢得很好，比賽內容好，但可惜最後只有2:1，沒給球迷最好的結果，但還是一場勝利。」▲中華男足陳浩瑋。（圖／中華足協提供）東亞盃兩輪交戰結果，香港和北韓1勝1平為領頭羊，中華隊1勝1負，蒙古2負，最終比賽日落在16日，中華隊將碰上北韓，理論上只有贏球，加上香港輸給蒙古才有機會晉級。王家中表示，不會為了讓其他隊好晉級就放棄比賽，更不會賣人情給前教頭Gary White，「不管集訓只有3天或5天，每場比賽都會盡全力拚戰，表現最好的自己，要抬著頭走出球場。」 ▲中華男足前教頭Gary White轉任香港總教練。（圖／中華足協提供）更多 NOWnews 今日新聞報導 NBA／林書豪末節力挽狂瀾 老鷹仍輸殘陣勇士 NBA／補進巴特勒 76人：不代表對狀元郎失去信心